[...] ;) A i ten – mama ostatnio do mnie, co ja taka opuchnięta na twarzy. Nie wdawałam się w wyjaśnienia odnośnie kreatyny ;) KONIEC EDYCJI jeszcze edit ze spostrzeżeniem z zakupów - nie mogę dostać pasującej na mnie spódnicy :-| tyłek i uda mi się ledwo mieszczą, a w pasie odstaje... Jak żyć :)) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-11-11 13:17:33
jestem na tak łydka od tyłu super a dwugłowe uda bokiem prześliczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb4de57971fc46f68c6fd6c0522f6924.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-11-28 20:19:41
[...] i tak siłowo do przodu. WL trochę cięzej niż myślałem ale tutaj jestem pewien, że to kwestia nie wyspania. Poręcze za to dużo lepiej niż poprzednio. Następnym razem może coś uda się zwiększyć. Brama o dziwo cały czas idzie cięzko. Barki za to wyszły bardzo fajnie. Bez większych problemów i zauważalnie łatwiej jak tydz temu. Tak samo z unoszeniem [...]
[...] także jak najbardziej na plus. Pododawane gdzie się dało ale już cięzko idzie. Na suwnicy z nogami wysoko jeszcze ok, ale z nogami niżej już bardzo cięzko. Myślę, że do 400 uda się zwiększyć ale dalej już chyba nie da rady. Albo jak już to bardzo opornie. Zbieranie grzybów wyszło lepiej niż się spodziewałem. W ostatniej chwyt przez spocone [...]
[...] nieczynny to chociaż poszedłem na siłkę zrobić 25 min cardio do tego rozciąganie i rollowanie oraz sauna. W końcu od nie pamiętnych czasów o ile wgl kiedyś tak było %-) udało mi się położyć całe dłonie na ziemi stojąc na wyprostowanych nogach złączonych ze sobą oczywiście. Małymi kroczkami do przodu to i może kiedyś w końcu uda się szpagat [...]
[...] 25x100, 20x100 -odwodziciel 25x100, 20x100, 25x86 25x100, 20x100, 25x86 25x100, 20x100, 20x100 25x100, 20x100, 20x100 25x100, 25x100, 25x100 komentarz do treningu Trening udany. Siła spada co widać min w siadach. Chciałem znowu wziąć 180 ale przypomniałem sobie, że przy treningu klaty miałem już problem z ciężarami to samo z plecami i dobrze, [...]
[...] również zauważalnie się poprawiła bo cardio robione na kompletnym luzie. Do tego usłyszałem kilka pozytywnych słów pod swoim adresem i że jak tak dalej będzie to za parę lat uda się co nieco osiągnąć. Widać, że niektórych chyba trochę ponosi fantazja ale nie mniej jednak daje to dodatkowa motywację do działania ;-) Do tego samopoczucie cały czas [...]
[...] trochę popracować bo wydawło mi się, że jest ok lecz Luki uswiadomił mnie, że jednak nie jest %-) Dlatego też jak będę miał możliwość to pójdę na lekcję pozowania z tym, że nie wiem czy się uda bo mamy duży projekt w pracy i teraz ciężko u mnie z czasem. Ale w przyszłości na pewno dopilnuję tego by i pod tym kątem się solidnie przygotować ;-)
[...] zobaczy co dalej ale raczej się będę starał zaliczyć co się da by w pełni wykorzystać juniora. Zdaję sobie sprawę, że to już kompletnie inna bajka niż Sopot i takie wpadki jak moja w dowolnym tu nie przejdą ale dlatego tym razem śrubę dokręce max i zobaczymy ile uda się z tego wycisnąć Także już oficjalnie. Przygotowania na fiwe czas start ;-)
[...] 32x15, 32x15, 32x15, 32x15, 32x15 -szrugsy sztangą 150x12, 150x12, 150x12, 150x12 160x12, 170x12, 170x12, 170x12 hammer brzuch cardio 30 min komentarz do treningu Kolejny udany trening Przed poszedł napalm bo trochę zmulony nie byłem ale znowu nic kompletnie nie zmienił i dopiero sam trening mnie rozkręcił. Podciąganie poszło lepiej niż [...]
[...] ale wpadło wtedy kilku znajomych i mieliśmy bardzo ciekawe dyskusje i z rozciągania finalnie nic nie wyszło. Promotr się odezwał i mam się we wtorek u niego stawić. Może uda się w końcu zkaończyć te zabawę %-) Będę musiał jeszcze napisać do Ostrowca, bo w zeszły pt wysłałem priorytetem wszystko co trzeba, opłata uiszczona a do tej pory zadnej [...]
[...] Wstępny termin z Hubertem ustalony jeszcze jutro będę musiał go potwierdzić. Do tego odezwał się do Mnie Sylwek Kaczmarek który zaproponował pomoc także mam nadzieję, że uda się to wszystko jeszcze bardziej poprawić. Przemek A co najbardziej kłuje w oczy? Poza tym u mnie dziś DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie i sauna. Cały dzień wszystko [...]
[...] za duzy a sprawiał problemy. A wyszło po prostu, że trochę za wąsko miałem rozstawione nogi. Jak już szerokośc była ok to poszło lajatowo i na kolejnym treningu myslę, że uda się nieco mocniej zwiększyć. Przy hip thrustach mocno sobie skóre obtarłem przez co mało byłem skoncentrowany na samym ćwiczeniu. Kolejny raz chyba trochę zmniejsze i [...]
[...] właśnie nei poszły jak należy. Nie mam filmików ale mimo to wiem, że technika mogła być zdecydowanie lepsza. Z resztą zawsze po nogach ledwo co się wyczołgiwałem a tym razem po raz pierwszy pojawił się nawet lekki niedosyt za sprawą tego, że można to było zrobić lepiej. Mam nadzieję, że uda się uspokoić głowę i następnym razem będzie już lepiej
[...] 8x65, 12x52 -uginanie jednorącz na modlitewniku(maszyna) 10x64, 12x50 -młotki siedząc na ławce skośnej 8x34, 11x30 łydki cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Bardzo udany trening Właściwie wszystko szło po mojej myśli. Klamoty pozwiększane w większości ćw także do przodu. Jedynie przy wyciskaniu wąsko na trica w drugiej serii trochę za [...]
Gugcio Zdrowie wraca do normy a co ważniejsze głowa również, i to drugie cieszy mnie nawet bardziej. Więc mam nadzieję, że lada moment uda się juz w pełni wrócić do normalności Edit Dzis waga z rana 97,8 po wyjściu było 96,9 Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-03-17 22:23:33
[...] cardio 20 min komentarz do treningu Dobry trening Mimo, że nie czułem się dziś za bardzo na siłach, bo wszystko po poprzednich treningach mocno obolałe, to dobrze wyszło i udało sie nieco podokładać. Wiem już też wszędzie jak się siła trzyma więc już nie będę musiał nic testować i kombinować i wrócić do normalnych założeń i lecieć wg planu We [...]
Jak dla mnie talia i łapy są ok. Uda przodem słabo wyglądają, ale bokiem już fajnie. Plecom trochę brakuje, to też fakt. Ale ogólnie sylwetkę masz bardzo dobrą, i tak ewidentnie, to nic nienodstaje ;-)
[...] Marian czy Tomek Marzec na Arnoldzie. Ale Ty tak samo, to jakie miałeś przeboje i mimo wszystko się nie poddałeś. Pomimo róznych zwątpień dalej nie odpuszczasz. To jest dopiero prawdziwa klasa oraz wzór do naśladowania. Ja to co najwyżej mogę was gonić, i mieć nadziję, że kiedyś uda się dogonić Dzięki Mati, już końcowe odliczanie do wyjścia
Przemek Dzięki bardzo. No z tymi bicepsami się udało, jednak u mnie to triceps odstaje, i mam nadzieję, że jednak uda się go poprawić. Bo tak jak na bicepsy znalazłem sposob tak tutaj jeszcze nie. Co do nóg Nie wiem czy ktoś zwrócił uwagę, u mnie tydzień treningowy zaczyna się zawsze od sbt. To wtedy jest dzień gdy wprowadzam wszelkie zmiany itd. [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
